yoga mit andrea

  • yoga

    Patañjali beschreibt Yoga als «citta vṛtti nirodhah» – das Zur-Ruhe-Bringen der Gedankenbewegungen.
    Wenn der Geist still wird, öffnet sich ein Raum, in dem wir das Leben klarer sehen können.

    Wie ein stiller See, dessen Oberfläche vom Wind bewegt und vom Regen berührt wird, bleibt die Tiefe unberührt.
    Immer wieder dürfen wir in diese innere Stille zurückkehren und bei uns selbst ankommen.

    Yoga ist weit mehr als körperliche Praxis.
    Es ist eine Verbindung von Körper, Geist und Herz, ein Weg zu einer tieferen Dimension unseres Daseins.

    Auf der Matte üben wir, unsere innere Kraft zu spüren, sie zu nähren und bewusst in den Alltag mitzunehmen.
    So können wir dem Leben mit Gelassenheit, Klarheit, Freude und innerer Ruhe begegnen.

mein unterrichtsstil

Yoga ist für alle da – ganz gleich, wie alt du bist, ob Mann oder Frau, oder welche Erfahrungen du mitbringst.

In meinen Stunden findest du einen geschützten Raum, in dem du dir selbst begegnen darfst und der Mensch im Mittelpunkt steht. Hier zählt nicht der Leistungsstand, sondern die Freude an der Praxis und das Spüren deines eigenen Körpers.

Jede Haltung bauen wir achtsam und behutsam auf, Schritt für Schritt, sodass du entdecken kannst, was dir Kraft schenkt und was dir Ruhe bringt. So kannst du in deinem eigenen Tempo erfahren, wie Yoga dich unterstützt.

Mir ist es wichtig, die Asanas sicher und klar anzuleiten – so können wir Verletzungen vorbeugen und du spürst gleichzeitig genau, welche Wirkung jede Übung auf dich hat. Mein Ziel ist, dass du die Matte mit einem Gefühl von Leichtigkeit, innerer Ruhe und tiefer Zufriedenheit verlässt – gestärkt im Körper, klar im Geist und entspannt in deinem ganzen Wesen.

Was dich in meinen Stunden erwartet:

  • Atemübungen (Prāṇāyāma) für Präsenz und innere Weite

  • Körperübungen (Āsanas) mit Einflüssen aus Vinyasa und Yin Yoga

  • Entspannungsübungen zur Integration der Praxis

  • Raum für Stille, Achtsamkeit sowie Bewegung

Die Kurse bei mir eignen sich wunderbar für Einsteiger*innen – und lädt ebenso erfahrene Yogis ein, die eigene Praxis zu vertiefen. Wir üben gemeinsam in einem geschützten Raum, in einer kleinen Gruppe, mit Zeit und Raum für dich.

Die Kurssprache ist grundsätzlich Deutsch. Wenn du nur Englisch sprichst, gib mir gerne vorab Bescheid – ich passe die Stunde für dich an.

Du bist eingeladen, Yoga auf deine ganz eigene Weise zu erleben – in deinem Tempo, in deiner Praxis. Ich freue mich auf dich.

meine klassen

    • Wo: GZ Wipkingen | Platz 1
      im Kursraum / UG |
      Wipkingerplatz 1, 8037 Zürich

    • Wann: Dienstag, 18.45 bis 20.00 Uhr (75 Minuten)

    • Kosten: Einzelstunde à CHF 30 | 10er-Abo à CHF 250

    • Bezahlung: Twint/ Bargeld


    Anmeldung:
    Schön, Dich dabei zu haben — hier geht’s zum Anmeldeformular.

    Wichtig:
    Der Kurs startet am 07.10.2025 und läuft bis am 25.11.2025. Der Unterricht findet ab dem 13. Januar 2026 wieder regulär, wöchentlich, statt.
    Im Dezember findest du mich an der warmen Sonne Sri Lankas (myana sri lanka retreat).

    Hinweis:
    Matten und Yoga-Hilfsmittel stehen zur Verfügung. Die maximale Gruppengrösse sind 10 Personen. First come, first served.

  • Bei schönem Wetter finden - jeweils am Wochenende (Samstag- oder Sonntagmorgen) regelmässige Yogaklassen auf der schönen Josefwiese im Zürcher Kreis 5 statt.

    Die genauen Durchführungsdaten teile ich gerne jeweils in einer geschlossenen Whatsapp-Gruppe.

    Du möchtest Teil davon sein? Schreibe mir gerne eine Nachricht (+41 76 567 33 30/ info@myana.earth).

    Ich freue mich von dir zu lesen!

  • In den privaten Yoga Sessions stehst du im Mittelpunkt. Die Praxis wird individuell auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt, sodass du maximal davon profitierst. Besonders geeignet ist dieses Format bei körperlichen Einschränkungen, Verletzungen oder Rückenbeschwerden. Private Sessions sind auf Anfrage möglich.

    Interessiert an einer one-on-one yoga session? Schreibe mir gerne eine Nachricht (+41 76 567 33 30/ info@myana.earth).

    Ich freue mich von dir zu lesen!

  • Die vorgeschlagenen Asanas (Yoga-Positionen) sollen in Eigenverantwortung nur soweit durchgeführt werden, dass es dem eigenen Körper nicht schadet. Für Unfälle und Körperschädigungen jeglicher Art wird jede Haftung abgelehnt.

über mich

Dankbarkeit, Offenheit, Liebe und Empathie sowie Neugier bilden mein Fundament. Getragen von Beständigkeit und Hingabe begleiten sie mich durch mein Leben – in Begegnungen, in Entscheidungen und in allem, was ich tue.

Ich glaube daran, dass das, was aus dem Herzen entsteht, wahr ist.

Im Jahr 2018 fand ich zum ersten Mal zum Yoga. In einer Zeit, die mich forderte und innehalten liess, wurde die Praxis zunächst zu einem körperlichen Anker. Durch die Begegnung mit einer besonderen Lehrerin öffnete sich ein neuer Raum: Yoga als Haltung, als Lebensphilosophie, als Weg nach innen. Ich begann zu verstehen, dass sich hinter der Bewegung etwas Tieferes verbirgt – etwas, das über die Matte hinaus wirkt.

Jahre später, nach der Kündigung meines Jobs und mit mehr Fragen als Antworten, folgte ich einem inneren Impuls und reiste nach Indien. Ohne grossen Plan, aber mit Neugier und dem Wunsch, mich selbst zu erfahren. Ich schrieb mich in Südgoa für ein Yoga Teacher Training ein – nicht mit der Absicht, Lehrerin zu werden, sondern um tiefer einzutauchen, zu lernen und mich für vier Wochen körperlich wie mental aus meiner Komfortzone zu bewegen.

Das Leben schenkt uns oft nicht das, was wir planen oder erwarten. Sondern das, was wir gerade brauchen.

Diese Neugier begleitet mich bis heute. Ich liebe es, mich weiterzuentwickeln, zu lernen und mich mit Körperarbeit, Spiritualität und dem feinen Zusammenspiel von Atem, Bewegung und Bewusstsein auseinanderzusetzen.
Ich glaube daran, dass wir alle Lernende bleiben – und dass der Weg als Schüler*in des Lebens nie endet.

2022 — Fachkompetenz ganzheitliche Ernährungsberaterin/holistische Gesundheit, Akademie der Naturheilkunde
2023 — 200h Yoga Teacher Training Ashtanga Vinyasa & Yoga Anatomie, Südgoa, Indien
2023 — Besuch einer 3-wöchigen Panchakarma Kur, Südgoa, Indien
2023 — Besuch eines 4-tägigen Silent & Meditation Retreats, Nisala Foundation, Sri Lanka
2023 — Besuch eines Ayurveda Retreats, Sri Lanka
2024 — 100h Yoga Teacher Training, Yin- und Yoga Nidra, Südgoa, Indien
2024 — 500h Ayurveda Lifestyle Coach, Dr. Janna Scharfenberg Academy (Ayurveda Verband Schweiz), Online Training
2024 — Reiki I, Carina Iten Tendermind, Zürich, Schweiz
2025 — Reiki II, Carina Iten Tendermind, Zürich, Schweiz
2025 — 200h Pranayama & Atemtherapie, Prana Academy, Online Training
2025 — 50h Yoga Teacher Training, Yin & Chakras, Brigitte Hauser, Planet Yoga Zürich, Schweiz
2025 — Host Yoga & Slow Living Retreat, Sri Lanka
2025 — Besuch eines Ayurveda & Yoga Retreats, Sri Lanka
2026 — Host Yoga & Slow Living Retreat, Portugal

yoga is the perfect opportunity to be curious about who you are.

– Jason Crandell

  • jeannine

    Die Yoga-Einheiten während des Sri Lanka Retreats haben mich fasziniert. Klare, präzise Anweisungen, die auch für mich als Yoga-Anfängerin super nachvollziehbar waren. Die Intensität fand ich genau richtig und die Mischung aus Stärkung und Entspannung perfekt gewählt. Ich fühlte mich ausgeglichener, gestärkt und entspannt. Andrea erzeugt eine ruhige und einladende Atmosphäre. Besonders wertvoll fand ich, dass Andrea jederzeit für individuelle Korrekturen da war, dies gab mir ein Gefühl von Sicherheit. Du hast es geschafft, uns alle, trotz verschiedener Level, zu vereinen. Ihre positive und herzliche Energie war täglich ein wundervoller Start in die Yogastunden.

  • martina

    Andreas Yogastunden berühren mich jedes Mal auf eine ganz besondere Weise. Ihre herzliche Art und die Tiefe, mit der sie Yoga vermittelt, machen jede Stunde zu einem Geschenk. Nach jeder Stunde fühle ich mich innerlich gestärkt, geerdet und voller Ruhe. Wer Yoga wirklich erleben und fühlen will, ist bei Andrea genau richtig.

  • olivier

    I’ve had the chance to do yin yoga with Andrea and honestly, her classes were always authentic and grounding. She has this super positive and welcoming energy that makes it easy to slow down and really tune in.
    Now that she’s setting up her own retreat, I couldn’t be more excited for her (and for anyone lucky enough to go!). I just know she’s going to create a space that feels peaceful, intentional, and genuinely nourishing. It’s going to be amazing.

  • ramona

    Die Yogastunden mit Andrea sind jedes Mal ein kleines Geschenk an mich selbst. Nach jedem Mal fühle ich mich leichter, klarer – nicht nur körperlich, sondern auch innerlich. Ich spüre wieder mehr Verbindung zu mir selbst, nicht nur zu meinen Muskeln, sondern zu meinem ganzen Sein. Was ich besonders schätze: Bei Andrea darf ich einfach sein, ganz ohne Scham, auch als Anfängerin. Sie begegnet jedem Menschen mit einer liebevollen Achtsamkeit und holt uns genau da ab, wo wir gerade stehen.

  • silvia

    Besonders berührend war das morgendliche Yoga mit Andrea während dem Retreat - so kreativ, abwechslungsreich und wohltuend.
    Das Yin Yoga am Abend war ein echtes Highlight und hat mich tief entspannt und berührt.

  • napirai

    Andrea ist für mich die ideale Yoga Lehrerin, sie holt mich genau dort ab, wo ich stehe. Ihr Stil ist eine für mich perfekte Mischung aus verschiedenen Elementen. Dank ihrer achtsamen Anleitung zur individuellen Weiterentwicklung entsteht nie Druck. Stattdessen stehen Freude an der Bewegung, Lust auf mehr und tiefe Entspannung im Mittelpunkt jeder Stunde.